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现在自己一点也不自律,也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩,懒懒散散。我到底该怎么办。_ - 知乎

作者:佚名更新时间:2024-11-24 09:49:24

现在自己一点也不自律,也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩,懒懒散散。我到底该怎么办。不熬鸡汤,说点真实有用的。好几个朋友说我好自律,对自己太狠了!但是,在此之前,我是重度拖延症者,做事拖拖拉拉,效率极低。注意力也很难集中,本来是上网找点资料,不知不觉就刷起了微博微信。现在,我的一天过的忙碌而充实。早上自觉早起,阅读一小时,然后进入紧张而忙碌的工作状态。碎片化时间刷刷知乎,晚上有空现在自己一点也不自律,也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩,懒懒散散。我到底该怎么办。_知乎

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《现在自己一点也不自律,也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩,懒懒散散。我到底该怎么办。_ - 知乎》3 章

,很多患有抑郁症的人,用冥想的方法,疗效显著。 冥想的方法,平躺着,做深呼吸,注意力放在呼吸上面,可以跟着呼吸的节奏在心里默念「呼」「吸」,如果注意力分散了,就重新来过,每天5分钟的冥想,会让你受用无穷。 分钟内专注于你做的事情,抛开一切与当前无关的事,这可以极大的提升注意力。 3。排除干扰项切断干扰信号:我们的手机里,时不时会收到各种app的信息推送,大部分人总会习惯性的看一下,然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰,能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动,这里给你推荐一个app,叫「不做手机控」。 (不是广告)这个app,能够帮你拦截骚扰推送。 而且,只要你设置好学习时间...

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